반응형 면역력1 면역력을 높이는 음식과 영양소 안녕하세요. 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식과 영양소에 대해 알아보겠습니다.면역력은 우리 몸이 병균이나 바이러스와 같은 나쁜 것들로부터 자신을 보호하는 능력을 말합니다. 면역력이 강하면 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 줄어들고, 걸리더라도 더 빨리 회복할 수 있답니다.그럼, 어떤 음식과 영양소가 우리 면역력을 높이는 데 도움이 되는지 함께 살펴보겠습니다.1. 비타민 C가 풍부한 음식 비타민 C는 면역력을 높이는 데 아주 중요한 영양소입니다.비타민 C는 백혈구의 생성을 도와서 우리 몸이 감염과 싸우는 능력을 향상시켜줍니다. 비타민 C가 많이 들어있는 음식으로는 귤, 오렌지, 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리 등이 있어요. 매일 신선한 과일과 채소를 먹으면 비타민 C 섭취에 도움이 된답.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
