반응형 우울증관리1 불안과 우울증 정신건강 관리 방법 안녕하세요. 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 정신건강 문제 중 하나인 불안과 우울증에 대해 알아보겠습니다.이러한 문제들은 우리의 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 이를 이해하고 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 불안이란?불안은 일상 생활에서 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정입니다. 중요한 시험을 앞두고 있거나, 면접을 보러 가기 전에는 불안감을 느낄 수 있습니다. 이는 정상적인 반응입니다.그러나 이러한 불안이 너무 자주 발생하거나, 너무 강하게 느껴져 일상 생활에 지장을 줄 때, 우리는 이를 불안 장애로 볼 수 있습니다.불안 장애의 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다- 지속적인 걱정이나 두려움- 집중력 저하- 수면 문제- 근육 긴장- 과도한 땀 흘림- 심박수 증가우울증이란? .. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
