한국인이 많이 먹는 영양제별 효능과 먹는 시간대 정리
오늘은 한국인이 많이 먹는 영양제별 효능, 효과와 언제 먹으면 가장 효과적인지 복용 시간대를 알아보겠습니다. 1. 비타민 B ✅ 효능 및 효과1) 에너지 생산 : 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 돕고 에너지를 생산하는 데 중요한 역할을 합니다.2) 신경계 건강 : 비타민 B1, B6, B12는 신경계 기능을 유지하고 신경 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.3) 혈액 생성 : 비타민 B12와 엽산(B9)은 적혈구 생성에 필요하며, 빈혈 예방에 도움을 줍니다.4) 피부, 머리카락, 손톱 건강 : 비타민 B7(비오틴)은 피부, 머리카락, 손톱의 건강을 유지하는 데 중요합니다. ✅ 복용 시간대아침 식사 후비타민 B는 에너지 대사와 관련이 있어 아침에 섭취하면 하루 동안의 에너지 수준을 높이는 데..
2024. 6. 17.
